ANNA TSE
香港加拿大皇家音樂學院榮譽鋼琴老師 | 亞歷山大技巧老師
我的使命
數個世紀以來，音樂家承載並傳遞著人類的文化瑰寶。然而，一個深切的矛盾普遍存在：藝術家內心聽得到理想的聲音與表達，身體卻往往無法將其實現。無數演奏者被困在藝術構想與身體能力之間的鴻溝裡，甚至因不當的練習方式而受傷，限制了創造力的綻放與藝術生命的延續。
我深信，卓越的藝術表達，建基於身心協調的自由之上。因此，我融合專業音樂背景與亞歷山大技巧教師的專長，創建了一套獨特的身心教育體系。
我的使命，是搭建一座跨越此鴻溝的橋樑。通過揭示演奏中隱含的身心運作模式，我引導音樂家以更高效且符合人體自然設計的方式使用自己。我們將焦點放在如何"使用"身體，將內在的藝術洞察，無損地轉化為外在的流暢表達。
這不僅是為了預防傷害或提升技巧，更是為了解放藝術家。當身體不再是障礙，而成為忠實且敏銳的樂器時，音樂家便能獲得真正的自由，全心投入於藝術的探索與深化，讓文化遺產在可持續的健康創造中，生生不息地流向未來。
亞歷山大技巧(Alexander Technique)
亞歷山大技巧（Alexander Technique）由澳洲演員F.M 亞歷山大所創立的一種身心學(Somatics)教育法，宗旨是幫助個人覺察並改善身體、思想和情感的不良慣性，從而提升身體的使用效率、減輕不必要的肌肉緊張，最終實現身心高效的協調與輕鬆自在的狀態。強調以最小的力氣實現最優的運動效能，常見於表演藝術、復健醫學與壓力管理領域。它深入探討思維、動作與習慣之間微妙的相互作用。它並非一種治療，而是一把鑰匙，引導我們辨識並改變那些長期累積的緊張習慣——這些習慣往往遮蔽了我們與生俱來的協調與自如。
這門智慧由 F. M 亞歷山大（1869-1955）於百年前創立，其原理歷久彌新，對於渴望達成以下目標的人們，始終具有深刻的啟發性：
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提升專業表現的品質與深度
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舒解長期累積的身心疼痛與不適
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釋放壓力，找回內在的從容與安定
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在日常舉手投足間，體驗到更多的省力的動作與流動
雖然亞歷山大技巧惠及社會各界人士，但它尤其在表演藝術領域備受推崇，成為演員、舞者、音樂家深度修煉的基石。正因其卓著成效，它已被納入多所世界頂尖藝術學府的必修課程，包括茱莉亞學院、皇家音樂學院及伯克利音樂學院，陪伴一代代藝術家走向更卓越、更自在的藝術生涯。
專業背景
我的指導原則和教育背景
Anna Tse鋼琴老師的教學，融合了傳統嚴謹的框架與二十一世紀心理學及身心學的實證研究成果。其教學核心在於根據學生的不同學習風格、目標與興趣，量身定制課程結構，內容涵蓋全面的音樂素養、藝術表現力、亞歷山大技巧，並致力營造愉快高效的學習氛圍。
Anna Tse持有加拿大皇家音樂學院（RCM）教學認證，並完成該學院教師培訓課程。2024年，因培育多位學生獲得卓越成績，更獲RCM提名為「首席榮譽教師」，是香港目前唯一獲此殊榮的鋼琴老師。
✓ 皇家音樂學院（RCM）的綜合教學框架
RCM的教學不僅僅是「彈奏曲目」，它由四個相輔相成的支柱構成，旨在培養全方位的音樂家：
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曲目：涵蓋巴洛克、古典、浪漫至現代（包括爵士與流行）等多樣風格。
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技巧：包括音階、琶音、和弦及練習曲，以訓練手指的獨立性與力度控制。
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聽音與視奏：培養「內在聽覺」與快速讀譜能力，這是實現獨立學習的關鍵。
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理論與分析：引導學生理解音樂背後的結構（如和聲、曲式），超越機械性的彈奏。
✓ 啟蒙階段融入亞歷山大技巧
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此舉旨在預防鋼琴學習中常見的職業性損傷：
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預防不良習慣：強調放鬆與重量轉移。透過引導學生覺察手腕、肩膀與呼吸，避免肌肉僵硬。
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提升觸鍵品質：讓學生從第一堂課起就關注「音色的色彩」，而不僅僅是「按對琴鍵」。
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建立生理認知：確保坐姿、手型與施力方式符合人體工學，避免未來耗費大量時間糾正錯誤姿勢。
✓ 透明化的目標管理
我高度重視「教師－學生－家長」三方之間的溝通機制：
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目標設定：清晰說明每階段（如每月或每學期）的學習目標，例如完成考試準備或掌握特定觸鍵技巧。
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練習策略：教導「如何有效練習」比規定「練習時長」更重要。透明的練習記錄有助家長在家提供適當支持。
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進度反饋：通過定期模擬評估，使學習進度清晰可見，減少過程中的迷茫感。
✓ 培養終身的熱愛
教學的最終目的並非僅為考試，而在於讓音樂成為陪伴學生一生的禮物：
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正向激勵：創造一個允許犯錯的空間。將挑戰分解為小目標，讓學生從「克服困難」中獲得成就感。
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演出經驗：為學生舉辦非競賽性質的音樂沙龍，讓音樂成為滋養身心與社交連結的媒介。
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靈活適應：在嚴謹的教學體系中，我會適度融入學生喜愛的當代曲目或即興創作元素，使學習與個人興趣緊密結合。
Université de Montréal
Performance Insight
蒙特利爾大學鋼琴演奏碩士
(全額獎學金雙料得主)
舞台經驗使我能夠更好地理解並教導表演技巧
Royal Conservatory of Music
Pedagogical Structure
加拿大皇家音樂學院（RCM）認證教師
2024年，因培育多位學生獲得卓越成績，獲RCM提名為「首席榮譽教師」，是香港目前唯一獲此殊榮的鋼琴老師。
STAT, ATI
Somatic Education
亞歷山大技巧認證教師、
國際亞歷山大協會教師會員
這項培訓使我能夠把亞歷山大技巧帶來的優勢融入技術教學中
University of British Columbia
Neurodiversity-Informed Education
Specialized Certificate in Autism & Neurodiversity
英屬哥倫比亞大學教育學專業證書(自閉症和神經多樣性)
以學生為本，創造包容不同學習風格學生的學習環境，並根據學生學習風格、目標和興趣訂造的課程內容。
向慢性疼痛告別，感受身心的自在和從容
我與亞歷山大技巧的相遇，並非出於好奇，而是源自一場絕境中的尋找。長達兩年的肌腱炎折磨著我，為此耗費超過四萬港元求醫，卻彷彿困在一場疼痛與緩解無休止的輪迴中。
而亞歷山大技巧，終於為我帶來打破這個痛苦循環的鑰匙。它讓我明白，這傷痛並非偶然，而是我長年累月在演奏中，那些不自覺養成的習慣所種下的果。
然而，它所帶來的，遠不止是傷痛的改善。
它徹底重新譜寫了我與鋼琴的關係。
那些曾經讓我倍感掙扎、甚至帶來痛苦的艱深樂段，如今我卻能以一份前所未有的輕鬆與從容去應對。
我終於領悟到，音樂中真正的力量並非源自於蠻力，而是來自智慧的協調與釋放。
正是這份深刻的個人解放，促使我成為亞歷山大技巧教師。
我本身就是亞歷山大技巧力量的證明，也因此深感有一份責任，將這把通往自由的鑰匙，傳遞給更多需要的人。
Testimonials
請謹慎思考：等待的代價為？
若持續練習，卻未正視緊張的根本原因，或缺乏系統化框架：
✕ 你可能會不斷強化導致傷害、限制成長的習慣。
✕ 你可能永遠無法充分演繹出內心真正想表達的音樂。
✕ 你的進步將持續比應有的速度更緩慢、更令人挫敗。
✕ 演奏的樂趣，可能逐漸轉變為壓力與義務。
誠摯邀請您進行一次
初步諮詢
我誠摯邀請您參與一次初步談話，共同討論您的需求，並探討如何透過一套平衡且個人化的教學方針，支持您實現目標。
無論您是在為自己或孩子尋求結構嚴謹的鋼琴課程，還是希望體驗亞歷山大技巧課程，我們都將一起共同最適合您的方案。
*為了確保鋼琴課上每位學生都能獲得最高品質的個人化指導，我每個學期只接受有限數量的新學員。
100% Money-back Guarantee
「若您在完成首次付費課程後，未能完全確信我的教學方式能幫助您達成音樂目標，我將全數退還該堂課程費用——無須任何解釋。」